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睡着后你的身体在干什么

浏览:1329 2019-07-12 05:42:11 作者

按照以往传统,引领阅兵军事技术装备方队的是伟大卫国战争象征——著名坦克T-34-85。坦克后面是装甲车:4辆“虎式-M”、3辆带“弩”战斗模块的“虎式-M”、3辆“台风-K”装甲车辆。其后是1辆BTR-82及各6辆“库尔干人”和BMP-3步战车。之后是4辆“阿玛塔”坦克和6辆“终结者”坦克支援战车。随后出现的是新型的T-72B3、空降兵战车BMD-4M和装甲运输车BTR-MDM。而在1辆领队的BTR-82A后是“姆斯塔河-S”自行火炮。其后将再由BTR-82A领队,后面跟随战役战术型“伊斯坎德尔-M”导弹系统发射装置。再后是4辆“龙卷风”齐射火箭炮。在防空系统方队中有“道尔-M2”和“山毛榉-M2”以及“铠甲-M”和S-400防空导弹系统。这一方队倒数第二的将是3辆“亚尔斯”战略导弹系统(如图),最后的是最新型的“回旋镖”装甲运输车。

南方医科大学基础医学院神经生物学博士林嵩

解放军第二五二医院骨科主任医师王振虎

国内运营商的5G战火骤然点燃。4月23日,中国联通董事长王晓初对外宣布,“(5G)网络已经准备好了”,联通将在北京、上海、广州、深圳、南京、杭州、雄安等7个城市开通5G试验网,在核心区域连续覆盖,同时在33个大城市的热点地区和部分行业也开通5G网络。联通发布了首批5G功能的6款手机、5款行业终端和4款模组产品。

除了健身跑,锦江区三圣街道五朵金花艺术团、太极拳协会还在赛道两旁带来了太极拳、花键表演,为选手们加油打气。特别编排的天府绿道广场健身舞,把气氛推到最高点,吸引不少跑友拿出手机拍照、发朋友圈。此外在主会场还设置了文商旅体展示区,参展单位有濯锦工匠、灵感工厂、招商银行、魔方运动等,跑友们通过参与现场各式各样的活动,获得许多精美奖品,了解到很多知识。

肾脏。夜间肾脏的过滤功能比白天慢,尿液会相应减少。因此早上第一泡尿的颜色通常比较深。国外一项研究发现,如果长时间缺乏连续性的睡眠,可能使肾脏机能快速衰退。晚上睡不好,水分就会蓄积,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿;还可能出现乏力、爬不起来等表现。如果症状持续一周以上,一定要去医院检查。安建雄建议大家减少盐的摄入量,尤其晚餐要吃得清淡些,减少高蛋白食物的摄入;每天至少喝水1200~1500毫升,睡前喝一两口水有助肾脏排泄,但不要喝太多,避免频繁起夜。

杏园乡是安定区5个深度贫困乡镇之一,截至目前还有370户贫困户奋战在脱贫路上。杏园乡乡长令继红说,杏园乡地处安定区南部的二阴地区,当地针对这一气候特点,精准施策,大力发展马铃薯特色富民产业,通过“党支部 龙头企业 联合社 合作社 贫困户”的带动模式,力求让更多群众实现持续稳定增收、脱贫。

我们知道充足的睡眠对身体有很多好处,可以让大脑休整,让肝脏自我修复,让免疫系统更加强悍等。其实,入睡后,身体还会发生一些神奇变化,根据这些变化来保健,事半功倍。

受访专家:中国医科大学航空总医院麻醉与重症医学中心主任安建雄

体温。由于代谢速度减缓,睡眠期间体温会下降0.5℃~1℃。美国哈佛大学医学院的睡眠专家发现,体温下降0.5℃时,睡眠质量更高。安建雄提示,首先,睡前不妨洗个澡,体温会稍有下降。其次,最佳睡眠室温是20℃左右,24℃以上睡眠变浅,室温降到18℃以下不容易进入深睡眠。再次,裸睡有助身体降温,进而提高睡眠质量;没有衣服束缚全身放松,血流通畅有助改善手脚冰凉的状况,让人更容易进入深度睡眠。(生命时报记者张杰)

大脑。南方医科大学基础医学院神经生物学博士林嵩说,睡眠期间,大脑会整理白天的信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。美国加州大学伯克利分校的研究人员发现,睡眠差(尤其是非快速动眼期睡眠的中断)及大脑的长时期记忆力减退都会增加罹患老年痴呆症的风险。为此,专家指出,适度锻炼,如健步走、跳舞等,可以改善睡眠质量。而美国纽约州立大学石溪分校研究建议,侧睡可有效清除大脑废物,有助预防老年痴呆。

中美建交40年来,两国关系虽经历风雨,但总体不断向前发展,双方合作始终大于分歧。当前的中美关系,需要的应是更多的理解和对话,而不是冲突和对抗。所谓中美“文明冲突说”,可以休矣!(新华社记者郑汉根)

报道称,美国国家情报局局长丹·科茨公布了美国情报机构的整体预算草案,五角大楼也发布10月开始的下一财年的情报支出草案。相关预算案覆盖间谍卫星、网络武器以及中央情报局海外间谍和线人网络等多种支出。但政府或国会均未透露这些所谓“黑色预算”的细节,它属于“机密”。美国《防务新闻》18日透露,这已经是五角大楼连续第五年要求增加“黑色预算”。

新华社北京4月19日电(记者刘华)国务委员兼外交部长王毅19日在外交部举行中外媒体吹风会,宣布第二届“一带一路”国际合作高峰论坛将于4月25日至27日在北京举行。国家主席习近平将出席高峰论坛开幕式并发表主旨演讲,全程主持领导人圆桌峰会。会后,习近平主席将向中外媒体介绍峰会成果。

《 人民日报 》( 2019年04月22日 10 版)

心脏。心脏一生都在辛勤劳动,只有人体进入睡眠后才能得到休息。此时血压和心率会下降,大约比清醒时的心率低10~30次。但睡眠时间并非越长越好,每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人,发生多种心脏病问题的危险几率更大。因为嗜睡可能带来超重和肥胖,给心脏增加额外的负担。安建雄建议,保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”,睡前不看情节刺激的电影、小说,避免动怒等,都能让心脏平静休息。

面包变硬,薯条松软,都会影响食物的品质。近日,美国化学学会向人们解释了面包、薯条会陈化的原因,并提供一些解决这类问题的小窍门儿。

消化系统。睡着后,胃肠道的蠕动速度会慢下来,但也在值“夜班”。实验发现,玉米在胃内会停留3.48小时,在小肠内吸收停留5小时,在结肠内停留16.24小时,经过21.2小时后由直肠排出。也就是说,消化系统的“夜班工人”每晚都在对前一天的食物做处理。这提示我们,晚饭要少吃,不要吃夜宵,睡前不饮酒,以免让胃肠道更劳累。

睡着后你的身体在干什么?

高一轩委员

眼球。眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动,被称为快速眼动睡眠。这一时段的睡眠被认为与做梦有关,此时肌张力受到抑制,使各运动器官处于休息状态。研究发现,常熬夜的人快速眼动睡眠质量不高,进而对身心造成一系列损伤。中国医科大学航空总医院麻醉与重症医学中心主任安建雄博士提醒说,要想提升睡眠质量,首先要规律作息,别熬夜;其次要保持平和的心态;最后,可以试着想象一个让人宁静的地方,比如在草原上奔跑,有助于身心放松。

肌肉。睡觉时,全身肌肉都松弛下来。林嵩解释说,刚睡醒时,高级神经中枢的抑制过程刚过去,全身肌肉仍处于松弛状态,所以觉得浑身没劲。这提示我们,闹钟最好要轻柔,因为肌肉、神经的苏醒是个渐进的过程,粗暴叫醒会导致神经系统紊乱,令人起床后昏昏沉沉。最好的情况是养成规律的睡眠习惯。解放军第二五二医院骨科主任医师王振虎提醒:有些人喜欢枕着手睡,这会影响血液循环,引起上肢麻木酸痛,还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌等肌肉不能自然回拉与舒张,影响自然呼吸。

记者查看地图发现,两家楼盘所处的丰台小瓦窑板块位处于丰台、石景山、海淀三区交界。其中,两个楼盘距离石景山核心最近。小瓦窑邻近莲石路,距离地铁1号线2公里左右。周边交通便利,出行至金融街、丽泽商务区、丰台科技园、石景山等都非常便利。

在当天WNBA的另外一场比赛中,中国球员邵婷效力的明尼苏达山猫队以81比85不敌康涅狄格太阳队,但邵婷并未获得上场机会。

呼吸系统。睡眠时,呼吸频率会稍有降低,而且有规律。但有些人鼾声雷动,还不时呼吸中断,三五秒后又开始打呼噜,这是睡眠呼吸暂停,会带来心脑血管病、糖尿病、男性性功能障碍等多种疾病,需要及时就诊。安建雄指出,让呼吸系统安心的做法是:控制饮食,保持健康体重,平时尽量不饮酒;另外要做到早点睡觉,少喝咖啡,不在卧室看电视等。

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